ダイエット 2026年10月26日 本日の自宅筋トレ｜10月25日、胸と腕の記録 10月25日の自宅筋トレ記録。胸と腕を約1時間、重量や回数よりフォームを重視して鍛えました。3秒かけて動かす意識や、ダンベルプレス・三頭筋種目のフォーム変更、左手首の違和感で中止した種目も記録しています。続きを読む →
